育児をしているとなかなかゆっくりと腰を下ろしてゆっくりする時間もないですよね。少しコーヒーでも飲もうとしていると、「僕も飲む！」と言って来たり・・コーヒーは特にカフェインが気になってあげることは出来ません。

カフェインの子どもへの影響

身体の許容量を超えるカフェインの摂取は中毒のリスクがあるといわれています。覚醒作用があるとされ、取りすぎに注意が必要です。

最近では、カフェインレスのお茶や紅茶・コーヒーも売っていて、カフェインへの注意がされていますね。今回は、お子さんと一緒に飲めるカフェインレスの飲み物をご紹介します。

カフェインレスの飲み物

■麦茶

赤ちゃんから気軽に飲めて水以外の飲み物を飲ませるなら最初に飲ませている人も多いですよね。麦茶にもいろいろな種類があり、「六条麦茶」「はと麦茶」などがあります。また砕いて粉にしてパックにしたものから、砕かず粒のままのものもあります。この違いだけでも全然味が異なりますのでぜひ試してみてくださいね。

■ルイボスティー

ミネラルだけでなくビタミンC・カルシウムも含まれていて美容にも効果があり、女性に嬉しいお茶です。

■黒豆茶

黒豆の皮にはポリフェノールの一種のアントシアニンが含まれており、抗酸化作用・血液さらさら効果・目の疲れの解消が期待されています。大豆イソフラボンも含まれていることから女性におすすめです。

■コーン茶

香ばしいとうもろこしの香りが楽しめます。鉄分や食物繊維を含み、また、利尿作用もあることからむくみ解消も期待されます。

アレルギーのある人は控えてくださいね。

気分で温度を変えて

夏ではキンキンに冷えた麦茶がとっても美味しいですよね。でも、温かい麦茶もほっとした気持ちにさせてくれておすすめです。同じお茶でも水出し・お湯出しだけでもまったく異なる味が楽しめます。

寒くなった今、外か帰って冷えてしまった体をお子さんと一緒に温かいお茶でほっこりとした時間をすごしてみてくださいね。