選択的注意とは

「ブーン」、「ザワザワザワ」ものすごい雑音であふれている中で、必要な音や声を聞き分けなければいけない状態に置かれたことがありますか?人は誰でもたくさんの情報の中から必要な情報を選択して注意を向けます。心理学では必要な情報を選択して注意を向けることを選択的注意と呼んでいます。

選択的注意能力が低いとどうなる

選択的注意能力が低いと下記のようなことがおこります。
1.たくさんの情報が入るようになり、すべてが中途半端です。
2.目的を達成できません。
3.他人の意見に流されやすくなります。
4.他人とコミュニケーションを取ることや、優先順位をつけて物事を行うことが困難です。

〈ラーメン屋さんのアルバイト体験談〉
●エピソード
私は、大学生のころラーメン屋さんでアルバイトをしていました。ラーメン屋さんでは、ザワザワとした場所で店員の指示を聞き分けなくてはいけません。静かな場所では他人が何を言っているのか聞き分けることができましたが、外やザワザワとした場所で聞き取りが困難に感じたことがあります。
ラーメン屋さんのアルバイトでザワザワとしている中で定員が言っていることが聞き取れなくて「耳が悪い」などと怒られ、メンタルが病んでしまいラーメン屋さんのアルバイトをやめてしまった経験があります。

●ラーメン屋さんのアルバイトの経験から考えられること
ラーメン屋さんのアルバイトの経験から私は、選択的注意能力が低かったのではないと考えられました。もっと選択的注意力が高ければメンタルが病むことがなく、アルバイトをやめないで済んだのではないだろうかと考えられました。

選択的注意能力を高めるとどうなる

選択的注意能力を高めると、下記のことができます。
1.選択的注意機能のフィルターがてきかくに取捨選択ができます。
2.必要な情報のみ見つけ、自分のものにできます。
3.目的に合わせて取捨選択ができます。
4.将来性の高い考えを持つことができます。

子どもには、私みたいにつらい経験をしてほしくないと思い、選択的注意能力を、遊びを通して学んでほしいと思い、日常の遊びの中で選択的注意能力をきたえる遊びを子どもと一緒にするようにしています。

選択的注意の関連は前頭前野

選択的注意は前頭前野に関連しています。

どちらにも我慢強さ、本能的な注意(反射) = 抑制機能が必要とされます。理性的な注意(判断)

本能的な注意(反射)は、自分の身を守るために必要です。とくに車の運転は反射が優位なほうが良いです。しかし、前頭前野の能力が低いと反射が多くなります。反射が多くなると感情的になる、注意散乱になりやすいです。反射ばかりが優位な場合、理性的な注意(判断)選択的注意が必要です。
選択的注意トレーニングを行うことによって抑制することが必要になってくるため、選択的に注意機能が向上すると、抑制機能の向上にもつながります。

人や動物は本能的にネガティブ、不安、危険なものへ注意を向けやすくなっています。なぜならば、生き抜くために自分の身を守ろうとするからです。喜びという感情は長期的に記憶に残りにくいのですが、不安、悲しみ、恐怖的な感情は長期的に記憶に残りやすいです。

そのため、コントロールする力が必要です。反射と注意をコントロールする力、選択的注意を伸ばすことが大切です。

選択的注意能力を鍛える遊び

1.形と色のカードゲーム

〈ルール〉
●形は○、△、□、☆、?、◎の5種類、色は赤、青、黄色、緑、桃色の4種類で書かれたカードの中から指示する人が指定したものを瞬時に探し、判断して取ります。

●手は頭にして待ちます。

●指示を聞いて短時間でとることができると良いです。

2.間違い探し
複数のよく似た絵から異なるカ所を探し出すパズルです。

間違え探しの例(ウキペディアより)

〈答え〉
●背景
1.カーテンの上部が膨らんでいます。
2.時計の針の位置がちがいます。
3.戸棚の取っ手がハートになっています。
4.戸棚の中ほどに置いてある器がこけしに変わっています。
5.戸棚の右に置いてある皿に顔が書いています。
6.四角い額縁に入っている山の絵が違います。

●テーブルの上
1.バナナの房の数が増えています。
2.鉢植えに咲いている花の数が増えています。
3.天板に置いてあるクッキーがクイックディスクに変わっています。
4.ケーキ下部の形が違う。

●人物
1.おばあさんのかんざしが消えています。
2.おばあさんの胸のひも(線)が消えています。
3.女の子が舌を出していません。
4.女の子が靴下を履いています。
5.猫の持っている物がキャンディになっています。

このように、複数の絵でどこが異なるか見つけ出すことで選択的注意向上につながります。

3.絵本(ウォーリーを探せ)

たくさんの絵の中からウォーリーを見つけます。

このように、選択的注意能力は遊びを通して身につけることができます。選択的注意能力を子どもと一緒に遊びながら身につけてみませんか?